暑い日でもラクラク♪火を使わない快適レシピ

暑い日でもラクラク♪火を使わない快適レシピ

  • 千切りキャベツ包みの和風チキンバーグ
  • かじきのトマトチーズ蒸し
  • レンジでかんたん！デミグラ丼
暑い日でも食べたいさっぱりヘルシーハンバーグ千切りキャベツ包みの和風チキンバーグ

千切りキャベツ包みの和風チキンバーグは「ちょりママ（西山京子）」さんの考案レシピです。

スパゲッティ（1.6mm） 200g みょうが　2本アボカド　1個トマト　1個（130g） ［A］・ しょうが（すりおろし）　1片分・ オリーブオイル　大さじ1・1/2・ 塩　小さじ1・ こしょう　少々 ○ トマトは完熟したものがおすすめです。○ スパゲッティは太さ1.4mm以上のものをご使用ください。

つくりかた

キチントさん「クッキングシート」は蒸気を適度に通すから、ハンバーグがふっくら仕上がります！
  • 「キチントさん レンジクッキングスパゲッティ」に表示通りの水を入れ、スパゲッティ、塩（分量外）を入れる。フタをしないで電子レンジ（500W）で表示されているスパゲッティのゆで時間プラス8分を加熱する。
  • アボカドは小さめのひと口大に切り、Aを合わせる。
  • 【1】のスパゲッティを湯切りし、水にさらし冷やして水気をしっかりと切る。【2】に入れ、小さめのひと口大に切ったトマトを入れて和える。
  • 器に盛り、千切りしたみょうがをのせる。
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  • 3
  • 4
キチントさん「クッキングシート」は蒸気を適度に通すから、ハンバーグがふっくら仕上がります！

使った商品

  • マチ付きフリーザーパック 冷凍保存から電子レンジ解凍まで

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  • クッキングシート 熱、油に強い高品質シート

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  • パチック 片手で簡単ワンタッチ留めクリップ

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簡単ふっくら！ かじきとチーズの相性が抜群です かじきのトマトチーズ蒸し

材料（1人前）かじき　1切れ ミニトマト　5個 ピーマン　1/2個 ピザ用チーズ　25g 塩・黒こしょう　各少々

つくりかた

「キチントさんクッキングシート」は蒸気を適度に通すので、ふっくらジューシーに仕上がります。
  • かじきは「キチントさんクッキングペーパー」で水気をふきとり、塩・こしょうをふる。ミニトマトは十字に切り込みを入れる。ピーマンは種を除き、輪切りにする。
  • 「キチントさんクッキングシート」を30cm程度引き出してカットし、その中心に、かじき・ミニトマト・ピーマンをおき、チーズをのせ、包んで「パチック」で止める。
  • 耐熱皿に【1】をのせ、電子レンジ（500W）で4分加熱する。
  • 器に盛り、お好みでバジルの葉を添えて、できあがり。
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
「キチントさんクッキングシート」は蒸気を適度に通すので、ふっくらジューシーに仕上がります。

使った商品

  • クッキングシート

    クッキングシート 熱・油に強い高品質シート

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  • パチック

    パチック 片手で簡単！ワンタッチ袋留めクリップ

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夏休みのランチにもピッタリ！ レンジでかんたん！ デミグラ丼

レンジでかんたん！デミグラ丼は「森崎繭香」さんの考案レシピです。

材料（2人分）春キャベツ(千切り 250g 鶏ひき肉　200g 玉ねぎ（すりおろし 50g 卵黄　2個 しょうゆ 小さじ2［A］酒　小さじ2・ みりん　小さじ2・ サラダ油　小さじ2・ 塩、こしょう　各少々

つくりかた

電子レンジの加熱時間は､500Wのものを使用した際の目安です｡お使いの機種に合わせて調整してください。
  • 玉ねぎは薄切りにする。マッシュルームは石づきをのぞき、薄切りにする。 Aを混ぜあわせる。
  • 耐熱容器に玉ねぎ、バターを入れてふんわりと「NEWクレラップ」をし、電子レンジ（500W）で2分加熱する。
  • 【2】にケチャップ、ウスターソース、トマトジュース、ブイヨン、砂糖を加えてひと混ぜし、マッシュルーム、牛肉をのせる。再びふんわりと「NEWクレラップ」をして電子レンジ500Wでさらに5分加熱する。
  • 熱いうちに【3】にAを加えてひと混ぜし、ラップをせずに電子レンジ（500W）で1分半加熱する。
  • 塩、こしょうで味をととのえ、ごはんとともに盛り付ける。お好みで生クリームをたらし、パセリをちらす。
電子レンジの加熱時間は､500Wのものを使用した際の目安です｡お使いの機種に合わせて調整してください。
  • 1
  • 2
  • 3

使った商品

  • NEWクレラップ

    NEWクレラップ 切りやすい！くっつきやすい！

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