ジャガイモ

• 鶏もも肉　1枚(300g)
• じゃがいも　3個(300g)
• ミニトマト　12個
• 冷凍ブロッコリー　100g
• 粗びき黒こしょう　適量

• ケチャップ　大さじ2
• オリーブオイル　大さじ2
• 酒　大さじ1
• ウスターソース　大さじ1/2
• しょうゆ　大さじ1/2
• 砂糖　大さじ1/2
• おろしにんにく　チューブ1cm
• 塩、こしょう　各適量

• 豚ロース肉(しょうが焼き用)　200g
• 新じゃがいも　2個(250g)
• 新たまねぎ　1/2個(100g)
• スナップえんどう　6本
• 塩、こしょう　各適量
• バター　10g

• 酒　大さじ1
• しょうゆ　大さじ1/2
• おろしにんにく　チューブ2cm
• おろししょうが　チューブ2cm
• 塩、こしょう　各適量

• しょうゆ　大さじ2
• 砂糖　大さじ1と1/2
• みりん　大さじ1
• 酒　大さじ1/2

• ブロッコリー　100g
• 水　大さじ1
• じゃがいも　2個(240g)
• バター　10g
• 牛乳　大さじ2
• 塩、こしょう　各適量
• コンソメ(顆粒)　小さじ1/2
• コーン　60g
• ピザ用チーズ　40g
• 粗びき黒こしょう　適量
• 乾燥パセリ　適量

• 鶏もも肉　200g
• じゃがいも　1個(正味150g)
• 長ねぎ　1/2本(正味50g)
• にんにく　1片
• 粗びき黒こしょう　お好みで
• キムチ　お好みで

• 水　150ml
• 酒　大さじ1

• 鶏がらスープの素　小さじ1
• 塩、粗びき黒こしょう　各少々

• 鶏もも肉　1枚(250g)
• じゃがいも　小1個(100g)
• たまねぎ　小1/2個(70g)
• ミニトマト　8～10個(80g)
• 冷凍ブロッコリー　50g
• 粉チーズ　適量
• 黒こしょう　適量

• ケチャップ　大さじ2
• 水　大さじ1
• めんつゆ(2倍濃縮)　大さじ1/2
• 砂糖　小さじ1
• おろしにんにく　チューブ1cm