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    • なす 5〜6本(450g)
    • ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g)
    • (お好みで)粗挽き黒こしょう 適量
    • しょうゆ 大さじ1
    • ごま油 大さじ1/2
    • 鶏ガラスープの素 小さじ1
    • おろしにんにく チューブ1〜2cm
  • 鶏肉とたけのこの照り焼き丼

    • 鶏もも肉 1枚
    • たけのこ(ゆでたもの) 100g
    • スナップえんどう 10本
    • ごはん 適量
    • 塩 少々
    • 酒 小さじ1
    • 片栗粉 大さじ1/2
    • しょうゆ 大さじ1・1/2
    • みりん 大さじ1・1/2
    • 砂糖 大さじ1/2
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    花椒香る焼き肉タコス

    2人分
    • たまねぎ 1/2個
    • 牛こま切れ肉 230g
    • コーン 30g
    • 焼き肉のたれ 大さじ4
    • 花椒(なければ山椒でも可) 小さじ1/3(お子様には、好みで調整)
    • レタス 4枚
    • タコスの皮 4枚
    • マヨネーズ 適量

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