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    • なす　5〜6本(450g)
    • ツナ缶(オイル漬け)　1缶(70g）
    • （お好みで）粗挽き黒こしょう　適量
    • しょうゆ　大さじ1
    • ごま油　大さじ1/2
    • 鶏ガラスープの素　小さじ1
    • おろしにんにく　チューブ1〜2cm

  • 鶏肉とたけのこの照り焼き丼

    • 鶏もも肉　1枚
    • たけのこ（ゆでたもの）　100ｇ
    • スナップえんどう　10本
    • ごはん　適量
    • 塩 少々
    • 酒 小さじ1
    • 片栗粉　大さじ1/2
    • しょうゆ　大さじ1・1/2
    • みりん　大さじ1・1/2
    • 砂糖　大さじ1/2
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    花椒香る焼き肉タコス

    2人分
    • たまねぎ　1/2個
    • 牛こま切れ肉　230ｇ
    • コーン　30ｇ
    • 焼き肉のたれ　大さじ4
    • 花椒（なければ山椒でも可）　小さじ1/3（お子様には、好みで調整）
    • レタス　4枚
    • タコスの皮　4枚
    • マヨネーズ　適量

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