ごはんがすすむ!ぶりとれんこんの甘酢炒め

ごはんがすすむ!ぶりとれんこんの甘酢炒め
調理時間:約20分

お子様にもおすすめな味つけのボリュームお魚おかずです

調理時間:約20分
「ごはんがすすむ!ぶりとれんこんの甘酢炒め」。クレライフの料理レシピは、おにぎりのレシピ、季節のおすすめレシピ、人気ブロガーさんのレシピ、イベントごとで作りたいレシピなど満載です。 肉,野菜

材料

2人分

  • ぶり(切り身) 2切れ(180g)
  • れんこん 1節(150g)
  • ピーマン 1個
  • 片栗粉 大さじ1

A

  • しょうゆ 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • おろししょうが 1/2かけ分

B

  • 水 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • 酢 小さじ2
  • ケチャップ 小さじ2
  • ごま油 小さじ2
  • 片栗粉 小さじ1/2

つくりかた

STEP01

STEP 01 ぶりは2〜3等分に切り、Rakucho(ラクッチョ)調理パックに入れ、Aを加えて約5分おきます。れんこんは1cm幅の半月切りにし、水に約5分さらします。ピーマンは小さめの乱切りにします。Bは混ぜ合わせておきます。

STEP02

STEP 02 ぶりは余分な水気をキッチンペーパーでふき取り、別のRakucho(ラクッチョ)調理パックに入れます。片栗粉を加え、Rakucho(ラクッチョ)調理パックをふって、全体にまんべんなくまぶします。

STEP03

STEP 03 れんこんは水気を切り、耐熱容器に入れ、ふんわりとNEWクレラップをかけて、電子レンジ(600W)で3分40秒加熱します。

STEP04

STEP 04 フライパンにRakucho(ラクッチョ)フライパン用ホイルシートを敷き、ぶり、れんこん、ピーマンを重なりすぎないように並べて中火で加熱し、約5分焼きます。焼き色がついたら裏返し、もう片面も3〜4分焼きます。

STEP05

STEP 05 火が通ったら、混ぜ合わせたBを回し入れ、全体に絡めます。

MEMO

旬のぶりとれんこんを、子どもも食べやすい甘酢味で楽しめる、ごはんに合うおかずにしたくて考えました。

調理のポイント

・ぶりは下味後の水気をしっかりふいてから片栗粉をまぶすと、臭みを抑え、たれも絡みやすくなります。
・おろししょうがはチューブ1〜2cmで代用可能です。

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