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スパイシーで食欲そそる！しっとりタンドリーチキン
- 鶏むね肉　300g
- ブロッコリー　1/2株
- 塩　少々
- サラダ油　少々
- ミニトマト　2個　お好みで
- プレーンヨーグルト　大さじ3
- カレー粉　大さじ1/2
- トマトケチャップ　大さじ1/2
- サラダ油　大さじ1
- 塩　小さじ1/2
- おろしにんにく　チューブ2cm
- おろししょうが　チューブ2cm
- こしょう　少々
季節のおすすめレシピ

切り身がしっとり＆ふっくら！鮭の南蛮漬け
- 生鮭(切り身)　2切れ
- にんじん　40g
- ピーマン　1個
- 玉ねぎ　1/2個
- 塩、こしょう　各少々
- 片栗粉　大さじ1
- 酢　大さじ2
- みりん　大さじ1と1/2
- 醤油　大さじ1と1/2
- 砂糖　大さじ1
- 輪切り唐辛子　少々
季節のおすすめレシピ

夏野菜たっぷり！ラタトゥイユ
- なす　1本
- ズッキーニ　1/2本
- パプリカ(黄)　1/2個
- 玉ねぎ　1/2個
- にんにく　1片
- ベーコン(ハーフ)　4枚
- 粗びき黒こしょう　少々
- オリーブオイル　少々
- バジル　お好みで
- カットトマト缶　200g
- コンソメ(顆粒)　小さじ1
- 塩　小さじ1/2
- オリーブオイル　大さじ1
季節のおすすめレシピ

ピリ辛がアクセント！タラの中華蒸し
- 生タラ(切り身)　2切れ
- 長ねぎ　1/3本
- しょうが　1/2片
- 塩、酒　少々
- 醤油　大さじ1
- 酒　大さじ1
- ごま油　大さじ1
- 砂糖　小さじ1
- 豆板醤　小さじ1/2～1
季節のおすすめレシピ

サバ缶大根
- サバ缶(水煮)　1缶(190g)
- 大根　1/3本(300g)
- しょうが　1片(おろししょうがチューブ2～3cmでも可)
- 水　100ml
- しょうゆ　大さじ2
- みりん　大さじ2

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