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サバほぐし身おにぎり

サバほぐし身おにぎり
2個分
  • サバ切り身 1/2枚
  • 青菜のお漬物(写真は壬生菜)20g
  • 白胡麻 大さじ1
  • ご飯 200g

つくりかた

  • サバは塩焼きにし、骨などを除きながらほぐしておく。
  • ①と水気をきったお漬物、白胡麻、ご飯を混ぜ、NEWクレラップで包んでおにぎりを作る。
サバに多く含まれるDHAは記憶学習能力がアップする効果があると言われています。