圧倒的に美味しい塩昆布おにぎり

• ごはん　250g
• 塩昆布　8g
• 白ごま　小さじ1
• ごま油　小さじ1
• 鶏ガラ　小さじ1/2
• 塩　少々

醤油おにぎり

• ごはん　250g
• 醤油　大さじ1/2
• 白ごま　小さじ1/2
• 鶏ガラ　小さじ1/2
• ごま油　小さじ1/2
• 砂糖　小さじ1/4
• 焼きのり
• 塩　少々

ねぎみそ焼きおにぎり

• 温かいごはん　450g
• 長ねぎ(青い部分)　30g　
• ごま油　少々
• 和風だしの素　小さじ1　

• みそ　大さじ2
• 酒　大さじ1
• みりん　大さじ1
• 砂糖　大さじ1/2　
• おろししょうが　小さじ1/2

やみつきわかめおにぎり

• ごはん　250g
• 乾燥わかめ　大さじ1/2
• 鶏ガラ　小さじ1
• 白ごま油　小さじ1
• ごま　小さじ1
• 胡椒　適量
• 塩　少々

白だし梅おにぎり

• ごはん　250g
• 梅干し　2粒
• 白だし　小さじ1
• ごま油　小さじ1
• 白ごま　小さじ1
• 塩　少々

コクうま味噌おにぎり

• ごはん　250g
• みそ　大さじ1/2
• 白ごま　小さじ1
• 3倍濃縮めんつゆ　小さじ1
• ごま油　小さじ1
• おろしにんにく　小さじ1/2
• 塩　少々

梅とかつお節の混ぜおにぎり

• ごはん　160g
• 梅干し　1個
• かつお節　2g
• 青じそ　2枚
• 塩　少々

鮭のガリバタおにぎり

• 米　1合
• 水　190ml
• 生鮭　1切れ
• 3倍濃縮めんつゆ　小さじ4
• 酒　大さじ1/2
• おろしにんにく　小さじ1
• バター　10g
• 黒胡椒　適量
• 塩　少々

明太子おにぎり

• ごはん　100g
• 明太子　15g
  （トッピング用に少し残す）
• のり　 1/3枚
• 塩　　適量

明太高菜おにぎり

• ごはん 220g
• 明太子 1/4腹
• 高菜漬け（みじん切り） 大さじ2

おかかとごまとベーコンの焼きおにぎり

• ごはん　160g
• かつお節　2g
• 白ごま　小さじ1
• 醤油　小さじ1
• 和風だし（粉末）少々
• ベーコン　1枚

味噌とねぎマヨ焼きおにぎり

• ごはん　160g
• 味噌　大さじ1
• 長ねぎ　1cm
• マヨネーズ　小さじ1
• 醤油　小さじ1/3
• 塩　少々
• 長ねぎ（青い部分）　少々

野沢菜巻きおにぎり

• ごはん　100g
• 野沢菜漬け　20g
• 白ごま　少々

鶏ガラ青のりおにぎり

• ごはん　250g
• 青のり　大さじ1
• 鶏ガラ　小さじ1
• 醤油　小さじ1
• 白ごま　小さじ1
• ごま油　小さじ1
• 塩　少々

白だしレモンおにぎり

• ごはん　250g
• 白だし　大さじ1/2
• 白ごま　小さじ1
• ごま油　小さじ1
• レモン汁　小さじ1/2
• 塩　少々

やみつきのだしツナマヨおにぎり

• ごはん　250g
• 3倍濃縮めんつゆ　小さじ2
• 鶏ガラスープの素　小さじ1/2
• ごま油　小さじ1/2
• ツナ缶　1/2缶
• マヨネーズ　大さじ1
• しょうゆ　小さじ1/4
• 胡椒　少々
• 焼きのり　2枚

ツナバターおにぎり

• 米　1合
• 水　180ml
• ツナ　1缶（油ごと）
• 白だし　大さじ1
• バター　10g
• 塩　少々
• 胡椒　少々

卵丸ごと肉巻きおにぎり

• 温かいごはん　260g
• 牛薄切り肉　150g
• ゆで卵　2個
• 青のり　小さじ2
• 塩、小麦粉　各適量
• サラダ油　小さじ1

• めんつゆ（3倍希釈）　大さじ2
• カレー粉　小さじ1

お好み焼き風肉巻きおにぎり

• ごはん　160g
• 豚バラ薄切り肉　2～3枚（約50g）
• 塩、こしょう　各少々
• うずらの卵　２個

• 天かす　大さじ2
• お好み焼きソース　小さじ1
• 青のり　小さじ1/2
• かつお節　1g
• 塩　ひとつまみ

• お好み焼きソース　約小さじ1
• マヨネーズ　適量
• 青のり　少々
• 紅しょうが　少量

青じそとみょうがの肉巻きおにぎり

• ごはん　160g
• 青じそ　2枚
• みょうが　1個
• 白いりごま　小さじ1(3g)
• 豚ロース薄切り肉　4枚
• 薄力粉　少々

• 酒　大さじ1
• しょうゆ　大さじ1
• みりん　大さじ1
• 砂糖　小さじ1

スパムおにぎり

• スパムの缶詰　１/２缶
• ごはん　４杯分
• 海苔（３cm幅に切ったもの）　　４枚
• 卵　１個
• 砂糖　小さじ１
• 塩　少々

• スライスチーズ　１枚
• 海苔（目、鼻用）　少々

タルタルソースのせチキン南蛮おにぎり

• ごはん　160g
• 唐揚げ(市販)　2個
• たまねぎ　1/8個
• ゆで卵　1個
• のり(6.5×20cm)　2枚

• めんつゆ　大さじ1
• 酢　大さじ1
• 砂糖　小さじ2

• マヨネーズ　大さじ2
• 砂糖　小さじ1/2
• レモン汁　小さじ1
• 乾燥パセリ　少々

から揚げマヨおにぎり

• 温かいごはん　320g
• 鶏のから揚げ（市販のもの）　2個
• マヨネーズ　小さじ2
• 粒マスタード　小さじ1
• 焼きのり（全形を縦1/4に切ったもの） 2枚
• 塩　小さじ1/4

豚キムチーズおにぎり

• ごはん　180g
• プロセスチーズ　2個
• 豚こま切れ肉　50g
• キムチ　20g
• しょうゆ　小さじ1/2
• ごま油　小さじ1
• のり(6.5×20cm)　2枚

うなたまおにぎり

• ごはん　180g （1個あたり60g）
• うなぎのかば焼き　1/２尾
• 卵　1個
• 砂糖　小さじ1
• 野沢菜漬け（粗切り）　大さじ１

さけとひじきのねぎ和えおにぎり

• ごはん　180g（1個あたり60g)
• 甘塩さけ　1切
• ひじき（水で戻したもの）　大さじ1
• ねぎ小口切り　大さじ2
• 白 ごま　適量

サバほぐし身おにぎり

• サバ切り身　1/2枚
• 青菜のお漬物（写真は壬生菜）20g
• 白胡麻　大さじ1
• ご飯　200g

秋鮭ときのこの混ぜごはんおにぎり

• 生秋鮭　1切れ（約100g）
• しめじ　1/2パック（約50g）
• にんじん　2cm（約20g）
• 油揚げ　1/2枚
• ごはん　2合分

• 酒　大さじ1/2
• しょうゆ　大さじ1と 1/2
• みりん　大さじ1

鶏ごぼうごはんおにぎり

• 米 一合
• 鶏もも肉 1/3枚（約100ｇ）
• にんじん　1/5本（約40ｇ）
• ごぼう　1/3本（約75ｇ）
• 小ねぎの小口切り　適宜

• めんつゆ（3倍濃縮）　大さじ1と1/2
• 湯　180ml

鶏そぼろとほうれん草のおにぎり

• ごはん　160g
• 鶏ひき肉　40g
• 砂糖　小さじ1/2
• 醤油　小さじ1
• みりん　小さじ1/2
• ほうれん草　2本
• ごま油　少々
• 塩、こしょう　各少々

ミートソース風おにぎり

• ごはん　160g
• 牛ひき肉　50g
• 玉ねぎ(みじん切り)　1/8個
• イタリアンパセリ(みじん切り)　適量

• おろしにんにく(すりおろし)　小さじ1/3
• トマトケチャップ　大さじ2
• 塩、こしょう　少々

肉みそおにぎり

• ごはん 400g
• 牛ひき肉（赤身） 120g

• しょうが（みじん切り） 1片分
• 砂糖・しょうゆ 各大さじ1/2
• 甜麺醤（テンメンジャン） 大さじ1と1/2
• 豆板醤 小さじ1/4

チーズのおにぎり

• ごはん　160g
• ベーコン(薄切り)　2枚(17g)
• 塩　少々
• 粗びき黒こしょう　少々
• プロセスチーズ　15g

ソーセージのおにぎり

• ごはん　160g
• ソーセージ　1本(20g)
• コーン(缶詰)　15ｇ
• 塩　少々

給食の味！キムタクごはんおにぎり

• ごはん　160g
• ハーフベーコン　2枚(15g)
• たくあん　4切れ(20g)
• キムチ　40g
• しょうゆ　小さじ1/2

さつまいものバターしょうゆおにぎり

• ごはん　160g
• さつまいも　100g
• 黒いりごま　小さじ1/2
• バター(有塩)　10g

• しょうゆ　大さじ1/2
• みりん　大さじ1/2
• 砂糖　小さじ1
• 酒　小さじ1

チュモクパプ

• ごはん　160g
• キムチ　30g
• ツナ缶(油漬け)　1/2缶(正味30g)
• 韓国のり　2枚
• マヨネーズ　小さじ2
• いりごま(白)　大さじ1/2
• ごま油　小さじ１

レンジで炒飯風おにぎり

• ごはん　160g
• サラダ油　小さじ1
• 溶き卵　大さじ2
• かまぼこ(みじん切り)　20g
• 塩、こしょう　各少々
• 鶏がらスープの素　小さじ1弱
• グリーンピース(冷凍)　約20粒
• 紅しょうが　少々

チーズのカリカリおにぎり

• ごはん　160g
• グリーンアスパラガス　1本
• コーン(缶詰)　15ｇ
• 溶けるチーズ　40g
• 塩　少々

春キャベツのカツサンドおにぎり

• ごはん　160g
• 塩　ひとつまみ
• のり（約7 × 13cm）　2枚
• 春キャベツ（千切り）　約15g
• トンカツ（市販ヒレカツ・約45g）　２切れ
• とんかつソース　大さじ1
• 練り辛子　少々
• マヨネーズ　小さじ2弱

キャロットラペのサンドおにぎり

• ごはん　160g
• 塩　ひとつまみ
• のり（約7 × 13cm）２枚
• クリームチーズ　約30g
• リーフレタス　１枚

• にんじん（せん切り）　40g
• 塩　ひとつまみ
• レーズン（粗く刻む）　4g
• オリーブ油　小さじ1/2
• 酢　小さじ1
• 塩　適量
• 砂糖　適量

サムギョプサルのスパイシーおにぎり

• ごはん　　　160g
• ごま油　少々
• 塩　ひとつまみ
• 豚バラ薄切り肉　2枚（約50g）
• 塩、こしょう　各少々
• コチュジャン　小さじ1/2
• のり（約7×13cm）　2枚
• リーフレタス（またはサンチュ）　1～2枚
• 白菜キムチ　30g
• 厚焼き玉子（市販　1切れ約20g）　2切れ

えびマヨのサンドおにぎり

• ごはん　160g
• 塩（ごはんに混ぜる用）　ひとつまみ
• のり（約7× 14cm）　2枚
• リーフレタス　1枚
• 厚焼き玉子（市販）　2切れ
• えび（バナメイ）　4尾
• 塩（えび用）　少々
• 酒　小さじ1

• マヨネーズ　小さじ2
• トマトケチャップ　小さじ1

• 卵　1個
• 牛乳　小さじ1
• マヨネーズ　小さじ1/2
• 砂糖　ひとつまみ
• 塩　少々

栄養たっぷり、じゃこおにぎり

• ごはん　160g
• ちりめんじゃこ　10g
• ピーマン(粗めのみじん切り)　1/2個
• しょうが(すりおろし)　少々
• ごま油　少々
• 醤油　小さじ1
• 砂糖　小さじ1
• 酒　小さじ1
• うずらの卵　2個
• 塩・こしょう　少々

パクチーのオイルおにぎり

• ごはん　160g
• 桜えび(乾燥)　2g
• パクチーの葉　適量
• オリーブ油　小さじ1
• しょうゆ　小さじ1
• 塩　少々

ガパオ風おにぎり

• ごはん　160g
• 鶏ひき肉　80g
• 玉ねぎ　1/8個(25g)
• パプリカ(赤)　1/8個(20g)
• バジル　2～3枚

• 酒　小さじ2
• オイスターソース　小さじ2
• ナンプラー　小さじ1
• 砂糖　小さじ1/2
• おろしにんにく　少量

ジェノベーゼおにぎり

• ごはん　160g
• ジェノベーゼソース（市販）　　小さじ２
• 塩　少々
• 厚切りベーコン（1cm角切り）　約30g
• モッツァレラチーズ（キャンディタイプ・半分に切る）　６個
• ミニトマト（半分に切る）　１個
• バジル　適量

ガリバタしょうゆの枝豆おにぎり

• ごはん　160g
• 冷凍枝豆（解凍する）　20～22さや
• ベーコン（短冊切り）　１枚
• カマンベールチーズ（角切り）　約16g
• バター　10g
• にんにく（みじん切り）　1/2かけ（約5g）
• 鷹の爪　（輪切り）　少々
• しょうゆ　小さじ2/3
• 塩　適量

チキンジャンバラヤ風おにぎり

• ごはん　160g
• 鶏もも肉　80g
• 塩、こしょう　各少々
• 酒　小さじ１
• にんにく（みじん切り）　1/4かけ（約2.5g）
• たまねぎ（粗みじん切り）　30g（約1/6個）
• ピーマン（粗みじん切り）　１個
• ミニトマト（半分に切る）　少々
• レモン（薄切り）　少々

• 顆粒コンソメ　小さじ1/4
• カレー粉　小さじ1/2
• ウスターソース　小さじ1
• トマトケチャップ　大さじ1
• 塩、こしょう　各少々

担々おにぎり

• ごはん　160g
• 豚ひき肉　50g
• にんにく（みじん切り）　1/4かけ（約2.5g）
• しょうが（みじん切り）　1/4かけ（約2.5g）
• チンゲン菜　小2枚
• 白髪ねぎ　少々

• 甜麺醤　大さじ1/2
• 豆板醤　小さじ1/4
• しょうゆ　小さじ1/4
• 酒　小さじ1
• 塩、こしょう　各少々

• すりごま　小さじ１
• ごま油　小さじ1/4
• 塩　少々
• 青ねぎ（小口切り）　約8g

かに玉風おにぎり

• ごはん（少し硬めに炊く）　160g
• すし酢　小さじ２
• しょうゆ　小さじ1/2
• しいたけ（薄切り）　1枚（約20g）
• カニカマ（手で裂く）　25g
• 万能ねぎ（小口切り）　１本（約5g）
• カニカマ（飾り用）　少々

• 卵　1個
• 鶏がらスープの素　小さじ1/2
• マヨネーズ　小さじ1/2

ミートドリア風焼きおにぎり

• ごはん　160g
• ミートソース（市販）　大さじ2
• 粉チーズ　小さじ2
• イタリアンパセリ　少々

• ホワイトソース（市販）　大さじ2
• プロセスチーズ（5mm～1cmの角切り）　約20g
• カレー粉　少々
• 塩　ひとつまみ

塩辛とポテチのチーズおにぎり

• ごはん　160g
• 塩　ひとつまみ
• いかの塩辛　20g
• クリームチーズ　10g
• ポテトチップス（軽く砕く）　10g
• 青ねぎ（小口切り）　4g
• かつお節　1g
• のり（10×15cm）　2枚

• いかの塩辛　6～8g
• クリームチーズ　少々
• ポテトチップス　小さめ2枚
• 青ねぎ（小口切り）　 少々
• かつお節　 少々

きのことオリーブのアンチョビおにぎり

• ごはん　 160g
• ブラックオリーブ（スライス）　10g
• イタリアンパセリ　少々（約1g）
• しめじ（粗く刻む）　25g
• エリンギ（粗く刻む）　25g
• にんにく（みじん切り）　1/4～1/2かけ（約2.5～5g）
• 塩、こしょう　各少々
• 鷹の爪（半分に切って種は取り除く）　1本
• アンチョビペースト　小さじ1

焼豚とザーサイのオイルおにぎり

• ごはん　160g
• 焼豚（市販）　2枚
• 大葉　2枚
• 味付ザーサイ（飾り用）　少々

• 味付ザーサイ（粗みじん切り）　30g
• 青ねぎ（小口切り）　10g
• 白炒りごま　小さじ2
• ごま油　小さじ1/2
• 塩　少々～ひとつまみ

しらすとブロッコリー、柿の種のペペロンチーノおにぎり

• ごはん　160g
• ブロッコリー（小さめの小房に切り分ける）　約35g
• 釜揚げしらす　大さじ3（約24g）
• 鷹の爪（半分に切り、種は取り除く）　1本
• 柿の種（軽く砕いておく）　1/2袋（約15g）
• 塩　ひとつまみ

• オリーブ油　小さじ1.5
• にんにく（薄い小口切り）　1/2かけ（約5g）

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