レンジで簡単!!野菜が摂れる副菜です。
「キャベツとほうれんそうのツナチーズ蒸し」。クレライフの料理レシピは、おにぎりのレシピ、季節のおすすめレシピ、人気ブロガーさんのレシピ、イベントごとで作りたいレシピなど満載です。 野菜,魚材料
2人分
- キャベツ 正味150g
- ほうれんそう 2株(正味50g)
- ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g)
- ピザ用チーズ 70g
- 乾燥パセリ お好みで
A
- トマトケチャップ 大さじ3
- コンソメ(顆粒) 小さじ1/2
- 砂糖 小さじ1
つくりかた
STEP01
STEP 01 キャベツは5～8mmの細切りに、ほうれんそうは根元を切り、4～5cm幅に切ります。耐熱ボウルにキャベツ、ほうれんそうの順に重ね入れ、ふんわりとNEWクレラップをかけ、電子レンジ（500Ｗ）で3分30秒加熱します。
STEP02
STEP 02 ①に油を切ったツナ缶と、Aを加えて混ぜます。
STEP03
STEP 03 耐熱容器に入れ、ピザ用チーズをのせて、ふんわりとNEWクレラップをかけ、チーズが溶けるまで、電子レンジ（500W）で3分30秒加熱します。お好みで乾燥パセリをかけます。
調理のポイント
①で水分が多く出ていた場合は捨ててください。
