材料
2人分
- ブロッコリー 1/2株（150g）
- プロセスチーズ（5mm角） 20g
A
- けずりかつお 小1パック（3g）
- しょうゆ、みりん 各小さじ1/2
つくりかた
STEP01
STEP 01 ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて食べやすく切ります。耐熱皿に並べNEWクレラップをふんわりとかけて、電子レンジ（500W）で約1分30秒加熱します。
STEP02
STEP 02 保存する時は、粗熱が取れたら、1回分ずつNEWクレラップで包み、キチントさんマチ付きフリーザーバッグに入れて冷凍します。
STEP03
STEP 03 食べる時に、ボウルにAを合わせ、電子レンジで解凍したブロッコリーを加えて和え、チーズを混ぜます。
保存期間は、冷凍庫で約１ヵ月です。
調理のポイント
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