鶏むね肉のホイル焼き

肉簡単！フライパン調理

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クリスマスカラーのホイル焼き。切って乗せて焼くだけなので、お子様と一緒に作るのもおすすめ♪

「鶏むね肉のホイル焼き」。クレライフの料理レシピは、おにぎりのレシピ、季節のおすすめレシピ、人気ブロガーさんのレシピ、イベントごとで作りたいレシピなど満載です。肉,野菜

材料

STEP01

STEP 01 鶏むね肉は皮をとってフォークで数カ所穴をあけます。
縦半分に切ってからさらに横に1cm幅のそぎ切りにし、ポリ袋に入れてAを揉み込み、そのまま15分ほどおきます。
たまねぎは薄切り、にんじんは千切り、ピーマンは細切り、しめじは石づきを取ってほぐします。

STEP02

STEP 02 フライパンにキチントさんフライパン用ホイルシートを敷き、中火にかけます。
たまねぎ・にんじん・ピーマン・しめじを加えてしんなりするまで炒めます。

STEP03

STEP 03 30cm長さのキチントさんフライパン用ホイルシートを2枚用意します。
それぞれ②の1/2量を広げ、その上に鶏むね肉を半量ずつ乗せます。
ホイルシートをしっかり閉じ、230℃のオーブントースターで20分ほど焼きます。

⚫︎鶏むね肉は、鶏もも肉や鶏ささみでも代用可能です。
⚫︎野菜類は、全て揃わなくてもOK！お好みでアレンジしてください。
⚫︎野菜類はカサがあるので、一旦火を通してから包みました。ホイルシートに包めるくらいの量でしたら、火を通さずにそのまま包んで焼いてもOK！

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