ブロッコリーとえびの旨塩炒め

STEP 01 ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて食べやすい大きさに切ります。
耐熱皿に並べNEWクレラップをふんわりとかけて、電子レンジ（500W）で約2分加熱します。

STEP 02 粗熱が取れたらNEWクレラップで包み、キチントさんマチ付きフリーザーバッグに入れて冷凍します。

STEP 03 えびは殻をむき背ワタと尾を取ります。

STEP 04 キチントさんフライパン用ホイルシートを敷いたフライパンに、凍ったままのブロッコリー、マヨネーズで和えたえびをのせ、中火で焼きます。

STEP 05 えびの色が変わったら、塩、こしょう、しょうゆを加えて調味します。