レンチンで簡単に作り置き！春野菜レシピ
「春キャベツと鶏肉のガーリック蒸し」。クレライフの料理レシピは、おにぎりのレシピ、季節のおすすめレシピ、人気ブロガーさんのレシピ、イベントごとで作りたいレシピなど満載です。 肉,野菜材料
2人分
- 鶏もも肉 200ｇ
- 春キャベツ 大3枚（150ｇ）
- プチトマト 6個
- にんにく 1片
- ブロッコリー 1/4房
A
- 塩 小さじ1/4
- 砂糖 少々
- かたくり粉 小さじ1
- 酒 大さじ1
B
- 酒 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
つくりかた
STEP01
STEP 01 キャベツはざく切りに、ブロッコリーは小房に分け、にんにくは薄切りにします。鶏肉は一口大に切って、キチントさんマチ付きフリーザーバッグに入れ、Aを加えてよくもみ、下味を付けます。
STEP02
STEP 02 キチントさんクッキングシートを30ｃｍ×60ｃｍに切り、半分の面の中央に、鶏もも肉、にんにく、ざく切りにしたキャベツ、ブロッコリー、プチトマトをのせ、よく混ぜたBを回しかけます。
STEP03
STEP 03 ②を半分に折りたたみ、輪になっている辺以外の3辺を2～3回ずつ折りたたみます。
STEP04
STEP 04 四隅をキチントさんパチック（Sサイズ）で留めます。
STEP05
STEP 05 耐熱皿にのせて、電子レンジ（500W）で12分加熱します。
キチントさんクッキングシートに包んだままの状態で、さらにNEWクレラップをかけて保存しても大丈夫です。
温めるときも、そのまま電子レンジで加熱してください。食べる時は電子レンジ（500W）で3～4分ほど再加熱してください。
調理のポイント
作り方のコツやアレンジは、
「【万能！季節の作り置きレシピ】レンチン調理で簡単！鶏肉メインおかずとアレンジテク」をご覧ください。
