【レンジで簡単♪】ごまナッツ和え！かぼちゃとほうれんそうの作り置きおかず

STEP 01 かぼちゃは種とワタを取り除き、小さめのひと口大に切り、耐熱ボウルに入れます。ふんわりとNEWクレラップをかけ、電子レンジ（500W）で3分30秒加熱します。ほうれんそうは3cm幅に切り、水にさらしてあく抜きをします。

STEP 02 ①のかぼちゃのボウルに水気を絞ったほうれんそうを加え、ふんわりとNEWクレラップをかけ、電子レンジ（500W）で2分30秒加熱します。 NEWクレラップ

STEP 03 ミックスナッツをキチントさんマチ付きフリーザバッグ Sに入れ、麺棒で軽くたたいて砕きます。

STEP 04 ②のボウルに③のナッツとAを加え、よく混ぜ合わせ、冷蔵庫で15分以上冷やして味をなじませます。